杭州西湖区苏堤边的悦榕庄度假酒店，我订了湖景大床房，一晚2680元。房间内有私人温泉池，泡澡时能看到断桥残雪。酒店提供免费接驳船游西湖，早晨吃自助早餐有新鲜龙井虾仁。住了一晚后，感觉身心放松，适合情侣周末逃离城市喧嚣。退房时还赠送了香囊礼盒，细节满分。

力量训练帮我塑形。每周3次哑铃练习：深蹲3组每组12次，20kg；肩推3组每组10次，10kg； plank 3组每组45秒。结束后拉伸。两个月后体重稳定在65kg，肌肉量增加2kg，基础代谢率升150kcal。注意：动作要标准，避免借力；有旧伤先咨询教练。